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                  “三伏天”如何通過飲食養生?聽聽**如何說

                  發布時間:2023-07-21

                  瀏覽次數:77

                  隨著一年之中氣溫**的“三伏天”來臨,如何在入伏后通過飲食實現養生,成為很多人關注的話題。對此,老年病科病房主任表示,入伏后,飲食上需要做到“兩不吃三多吃”。

                  “‘兩不吃’是指不吃生冷寒涼食物,忌食剩菜、剩飯、剩瓜果?!?*表示,天氣炎熱,很多人愛吃生冷寒涼食物如冰淇淋、冰西瓜、冰飲品等,以在短時間內緩解炎熱的感覺,但這些食物攝入過多容易生濕傷脾。

                  “‘三伏天’也是高溫、高熱、高濕的代名詞,微生物、細菌很容易繁殖,如果剩菜、剩飯、剩瓜果沒有馬上放入冰箱,盡管味道還沒有明顯變化,也建議不要再吃了?!?*說。

                  “‘三多吃’指的是多吃養脾、祛濕食物以及吃姜?!?*表示,“三伏天”食用冷飲冷食后,容易導致濕氣重,而濕氣傷脾。因此,“三伏天”可以多吃養脾的食物,比如芡實、茯苓、蓮子、百合等可以煮湯食用,而茯苓、陳皮、白扁豆、甘草等可以泡水飲用。

                  “想要祛濕,可以將紅豆、薏米、芡實、茯苓、赤小豆、大麥等煮水飲用。薏米、芡實、茯苓有利濕的功效,紅豆可以**,大麥有健脾**、清熱解暑、平胃止渴等功效?!睔v飛表示,“三伏天”養生也適合吃姜,驅寒扶陽?!八自捳f‘冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開**’,可見適量吃姜有益身體健康?!?

                  此外,**建議,夏季雨后或淋水后身體出現畏寒癥狀時,可飲用生姜紅糖水驅散寒氣;風寒感冒時,可飲用生姜蔥白飲緩解全身酸痛、惡寒等癥狀;夏天過多食用冷飲后胃部不適,可用生姜和橘皮煮水喝;用醋泡姜食用,可以幫助緩解****、健脾開胃。

                    免責聲明:本文系網絡轉載或改編,版權歸原作者所有。如涉及版權,請聯系刪。
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